Wisse, was du isst — egal wo.
Kalorienrechner 2026
Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf in Sekunden und prüfe die Kalorien deiner Lieblingsgerichte bei Fast-Food- und Restaurantketten — mit kostenlosen Rechnern für über 250 Marken.
Dein täglicher Kalorienbedarf
Mifflin-St-Jeor-Formel — der Standard von Ernährungsberatern.
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Gewicht halten · kcal/Tag
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Grundumsatz · kcal/Tag
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Leichte Abnahme (−0,25 kg/Woche)
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Abnehmen (−0,5 kg/Woche)
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Zunehmen (+0,25 kg/Woche)
Schätzwerte für gesunde Erwachsene. Für individuelle medizinische Beratung wende dich an Fachpersonal.
Fast-Food-Kalorienrechner
Wähle eine Restaurantkette und stelle deine Mahlzeit zusammen — mit Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett.
Warum Restaurant-Kalorien zählen?
Eine einzige Fast-Food-Mahlzeit kann 25 % bis über 100 % deines täglichen Energiebedarfs decken. Die Kalorien eines Menüs vor der Bestellung zu kennen, ist der einfachste Weg, auswärts zu genießen und trotzdem auf Kurs zu bleiben — beim Abnehmen, Halten oder Muskelaufbau. MenuCalories bietet dir für jede große Kette einen eigenen, kostenlosen Rechner in deiner Sprache.