Saiba o que come, onde quer que coma.
Calculadora de Calorias 2026
Estime as suas necessidades calóricas diárias em segundos e confira as calorias das suas refeições favoritas de fast food e restaurantes com as nossas calculadoras gratuitas para mais de 250 cadeias.
As suas necessidades calóricas diárias
Fórmula de Mifflin-St Jeor — o padrão usado por nutricionistas.
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Manter o peso · kcal/dia
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Metabolismo basal · kcal/dia
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Perda ligeira (−0,25 kg/semana)
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Perda de peso (−0,5 kg/semana)
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Ganho de peso (+0,25 kg/semana)
Estimativas para adultos saudáveis. Consulte um profissional para aconselhamento médico personalizado.
Calculadoras de calorias de fast food
Escolha uma cadeia de restaurantes e monte a sua refeição para contar calorias, proteínas, hidratos e gorduras.
Porquê contar as calorias do restaurante?
Uma única refeição de fast food pode cobrir de 25 % a mais de 100 % das suas necessidades energéticas diárias. Saber as calorias de um menu antes de pedir é a forma mais simples de desfrutar de comer fora sem sair do plano — seja para perder peso, manter ou ganhar músculo. O MenuCalories dá-lhe uma calculadora dedicada e sempre gratuita para cada grande cadeia, no seu idioma.